El número de calorías que un hombre o una mujer necesitan diariamente varía según varios factores, incluyendo la edad, el peso, la altura, el nivel de actividad física y el metabolismo individual. Sin embargo, puedo proporcionarte estimaciones generales basadas en las necesidades promedio de calorías para adultos.

Para un adulto promedio:

Un hombre suele requerir alrededor de 2,200 a 3,000 calorías al día, dependiendo de su nivel de actividad y otros factores individuales.
Una mujer suele necesitar alrededor de 1,800 a 2,400 calorías al día, nuevamente dependiendo de factores como la actividad física y el metabolismo.

Es importante recordar que estas cifras son aproximadas y que las necesidades calóricas individuales pueden variar significativamente. Para determinar cuántas calorías necesitas específicamente, es recomendable hablar con un profesional de la salud o un dietista registrado que pueda hacer una evaluación más precisa de tus necesidades calóricas basada en tu situación y objetivos personales. También es importante mantener un equilibrio entre las calorías consumidas y el gasto calórico para mantener un peso saludable y satisfacer tus necesidades nutricionales.

Eso indica que si la comida suministrada aporta esas calorías es suficiente, si se pasa, ya es "abundante".




Supongo que no querrán comida vegetariana, ¿verdad? en mi caso no me gustaría que me cambiaran unas tortas de cochinita pibil por una ensalada.

Es mejor la carne y el pan, que el veganismo.

En cuanto a la abundancia de comida, ya no sería sano provocar obesidad.

En fin, la comida industrial no es "gourmet" sino alimento simple y sencillo.

No existe obligación patronal de dar variedad de menú, ni postre.

Los requerimientos de un hombre son